こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
sky-zubora.hatenablog.com
前日の体重47.2kg。
『8時間ダイエット』日目の体重は47.1kgでした。
46kg台が目の前まで来ました〜。
朝から筋トレをしようと思っていましたが、いろいろやっていたら時間がなくなり・・・腹筋をちょこっとだけしかできませんでした。
11時にプロテイン。
昼食
夕食
間食
チョコレート効果72％ 1枚
間食少なめにすることができました。
と言っても食後に甘い物食べていますが。
