『8時間ダイエット』〜8日目〜

こんにちは、ゆうです。

ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。

やり方はこちら↓

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前日の体重47.5kg。

『8時間ダイエット』8日目の体重は47.4kgでした。

100gだけ減りました。

徒歩で長女を保育園まで送り届け、うちに帰り夕飯の下ごしらえをして、筋トレをしました。

11時半ごろにプロテインを飲みました。

昼食

• キャベツと納豆の和風サラダ
• 豆乳ドーナッツ

夕飯

• 鶏胸肉と小松菜のガリバタ醤油ソテー
• カニカマとアボカドのデリ風サラダ
• りんご1/2個
• ギリシャヨーグルト

8時間ダイエットを始めてからタンパク質の摂取量が減った気がするので、積極的に摂るようにしています。