『8時間ダイエット』〜20日目〜

こんにちは、ゆうです。

ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。

やり方はこちら↓

sky-zubora.hatenablog.com

前日の体重46.7kg。

『8時間ダイエット』20日目の体重は46.9kgでした。

ダイエットを始めて20日がたちましたが、朝の空腹感には慣れてきました。

11時

来客がありコーヒーを飲みながらお菓子をつまむ

昼食

• 黒糖ロール　2個
• 鶏肉ともやしのスープ
• ふんわり名人きな粉もち　1袋
• さきいか

夕食

• キャベツと納豆の和風サラダ
• チキン竜田
• 砂肝のガーリックレモンソテー
• 味玉　1個
• 竹輪、ピーマン、人参の胡麻和え
• ブロッコリーとミニトマト

間食

ハーゲンダッツ　バニラ

風邪を引いているのに食欲旺盛でたくさん食べてしまいました。

品数はいつもと変わりませんが、1品ごとの量がいつもより多くなってしまいました。

食べても食べてもお腹いっぱいになりません。

生理の時期が近づいてくると食欲が止められなくなってしまいます・・・。