『8時間ダイエット』〜1日目〜
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こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でもできそうな『8時間ダイエット』をやってみることにしました。
まずは始める前の体重から。
いつも朝起きてすぐに計っていますが、この日の体重は47.6kgでした。
前日の夕飯が18時ごろだったので、19時までに食べ終わったとして、今日の11時までが断食の時間です。
夜は23時ごろに寝たのでお腹が空くことはなかったです。
今朝は5時に起きました。
起きてすぐに体重を計ってみると47.4kgでした。
「おっ！早速減っている！！」
200gですが減っていました。
体重は変動ないか、若干増えていることが多いので、朝から一人で体重計をみながらニヤニヤしてしまいました(笑)
今日は長女の保育園では遠足だったのでお弁当を作り、コーヒーを飲んで一息。
コーヒーのお供にチョコレート効果72％を手に取りそうになってしまいました。
危なかった〜。
長女を保育園まで送り届けて、常備菜を３品作ったのですが、ここでも味見をしようとつい食べそうになってしまいました。
白湯やコーヒーを飲んだりしていたので、思ったほど空腹感はなかったです。
しかし、さすがに9時を過ぎた頃からお腹が空いてきました。
残りの1時間ちょっとが長く感じました。
やっと11時になったところで断食終了です。
ここでたくさん食べてしまったら意味がないと思い、りんごを食べてお腹を落ち着かせました。
お腹が落ち着いたところで、筋トレをしました。
筋トレ後はプロテインを飲んで、ナッツといきなり団子を食べました。
いきなり団子は熊本の郷土料理で、さつまいもの輪切りが丸々１個とあんこが包まれているお団子です。
知り合いから頂いたのですが、お団子の皮がもちもちしていて、さつまいももとても甘くて美味しかったです！！
中に入っているさつまいもが大きいのでお腹に溜まります。
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夕飯は18時でした。
を食べました。
間食はチョコレート効果を4枚とビスケット1枚です。
1日目で思ったことは、そんなに辛くないな〜って感じです。
朝が早いと11時までが長く感じるので、空腹感は出てきますが。
あと、つい無意識に食べてしまいそうになるので注意です(笑)
こんな感じで続けていきたいと思います。
