『8時間ダイエット』〜7日目〜
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こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
前日の体重47.5kg。
『8時間ダイエット』7日目の体重は47.5kgでした。
前日から全く変わっていません。
『8時間ダイエット』を始めて7日目ですが、まだ朝の空腹には慣れません。
長女を保育園に送り届けて、家についた頃に空腹のピークが来るので、ブラックコーヒーを飲んでしのいでいます。
コーヒーを飲むとお腹いっぱいとはなりませんが、空腹感はなくなります。
お昼
- 黒糖パン
- キャベツと納豆の和風サラダ
- 牛カルビ
- プロテイン
夕飯
- 肉豆腐
- サラダ
- 砂肝のポン酢和え
- りんご
間食
- チョコレート効果 2枚
午前中に筋トレしました。
お昼に食べた『キャベツと納豆の和風サラダ』が美味しくてハマりそうです。
キャベツにドレッシングだと飽きるので何かないかな〜とレシピを探していたところ、クックパッドで見つけました。
キャベツの千切りに納豆をタレも一緒に入れて、海苔をちぎり、めんつゆを少々。
マヨネーズも少し入れてぐるぐる混ぜ合わせたら出来上がり！！
お腹にも溜まるし、納豆も入れることでタンパク質も摂れます。
スーパーに行ったらキャベツが98円で売られていて、まだ家にあるのに買ってしまったので、この和風サラダでたくさん食べたいと思います。
