こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
sky-zubora.hatenablog.com
『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓
sky-zubora.hatenablog.com
『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.5kg。
『8時間ダイエット』89日目の体重は45.6kgでした。
(前日比+0.1kg)
11時 プロテイン
昼食
- おにぎり(明太子)
- ブロッコリーと鶏胸肉のソテー
- 春雨スープ
夕食
- キャベツと納豆の和風サラダ
- 蒸し鶏とブロッコリー
- 味噌汁(大根、人参、油揚げ)
- フルーツヨーグルト
間食
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