『８時間ダイエット』〜109日目〜
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こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓
『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.5kg。
『8時間ダイエット』109日目の体重は45.5kgでした。
今日も次女が眠たそうだな〜と思った時に、抱っこしてスクワットしました。
50回もしないうちに寝てしまいました。
負荷をかけながらゆっくりとやるので、結構きついですがすぐに寝てくれるので、可愛い寝顔に癒されながら回数をこなすことができます。
昼食
- プロテイン
- お餅ピザ
- 味玉 1個
- 豆苗と糸こんにゃくのサラダ
夕食
間食
- チョコレート効果72％ 2枚
- 素焼きアーモンド 10粒
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