『８時間ダイエット』〜92日目〜
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こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓
『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.7kg。
『8時間ダイエット』92日目の体重は45.6kgでした。
(前日比-0.1kg)
前日の筋トレで腹筋が筋肉痛です。
筋肉痛になると、ちゃんと効いてるな〜って嬉しくなります。
昼食
- アボガドとクリームチーズのワサビ醤油和え
- 素焼きアーモンド 20粒
- ドライマンゴー
夕食
- キャベツと納豆の和風サラダ
- 串なし焼き鳥(タレ)
- 味噌汁(大根、人参、お麩)
間食
- おさつスナック 少し
- チョコレート ３カケ
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