『８時間ダイエット』〜107日目〜
こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓
『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.7kg。
『8時間ダイエット』107日目の体重は45.7kgでした。
歩いて保育園までの送迎と、夜にスクワット、腹筋やりました。
昼食
夕食
- 鶏胸肉のソテー
- キャベツと納豆の和風サラダ
- 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、油揚げ)
- りんご
間食
- ミックスナッツ
- チョコレート効果72％ 3枚
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『８時間ダイエット』〜106日目〜
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『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.7kg。
『8時間ダイエット』106日目の体重は45.7kgでした。
次女を抱っこ紐で抱っこしながらスクワットしました。
この状態でスクワットすると、なぜかすぐに眠るんですよね〜。
抱っこでゆらゆら動かすよりも早いです！！
トレーニングしながら寝かしつけも出来ていいですよ〜。
11時 プロテイン
昼食
- トマトクリームパスタ
- ささみとひじきの生姜サラダ
- 大学芋
夕食
間食
- 素焼きアーモンド 15粒
- チョコレート効果72％ 2枚
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『８時間ダイエット』〜105日目〜
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『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.6kg。
『8時間ダイエット』105日目の体重は45.7kgでした。
(前日比＋0.1kg)
11時 プロテイン
昼食
- ご飯
- 納豆
- 野菜炒め
夕食
- ゴーヤチャンプルー
- 味噌汁(大根、人参)
- パリパリ大根の醤油漬け
間食
- ロールケーキ
長女のお友達のお家に招待いただいたので、そこでロールケーキを頂きました。
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『８時間ダイエット』〜104日目〜
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『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.5kg。
『8時間ダイエット』104日目の体重は45.6kgでした。
(前日比+0.1kg)
太りやすい、むくみやすい時期なので体重増加は仕方ないです・・・。
11時 プロテイン
昼食
- 豚肉の野菜炒め
- ささみとひじきのサラダ
夕食
間食
- 素焼きアーモンド 10粒
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『８時間ダイエット』〜103日目〜
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『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.4kg。
『8時間ダイエット』103日目の体重は45.5kgでした。
(前日比＋0.1kg)
11時 プロテイン
昼食
- 海老だし和え麺
- グラノーラヨーグルト
夕食
- 串なし焼き鳥
- 味噌汁(豆腐、きのこ)
- ささみとひじきの生姜サラダ
- りんごとキウイフルーツ
間食
- 干し芋
- 素焼きアーモンド 10粒
間食するにしてもチョコレートやクッキーなどのお菓子類はなるべく食べないようにしていきたいなぁ・・・。
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『８時間ダイエット』〜102日目〜
『８時間ダイエット』〜101日目〜
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『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓
『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.4kg。
『8時間ダイエット』101日目の体重は45.5kgでした。
(前日比+0.1kg)
11時 プロテイン
昼食
- ご飯
- ポークソテー
- 豆苗と切干し大根の柚子胡椒サラダ
- ヨーグルト
夕食
- シチュー
- 牛カルビ
- キャベツと卵のサラダ
間食
- 素焼きアーモンド 10粒
間食はアーモンドだけで、お菓子類はなしです。
夕食はシチューの下ごしらえをして家族でお買い物に行ったんですけど、美味しそうなお肉が並んでいたため食べたくなり...。
変なメニューになりました(笑)
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