『８時間ダイエット』〜103日目〜
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こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
『8時間ダイエット』を2ヶ月間続けた結果はこちらです↓
『8時間ダイエット』開始時の体重は47.6kg。
前日の体重45.4kg。
『8時間ダイエット』103日目の体重は45.5kgでした。
(前日比＋0.1kg)
11時 プロテイン
昼食
- 海老だし和え麺
- グラノーラヨーグルト
夕食
- 串なし焼き鳥
- 味噌汁(豆腐、きのこ)
- ささみとひじきの生姜サラダ
- りんごとキウイフルーツ
間食
- 干し芋
- 素焼きアーモンド 10粒
間食するにしてもチョコレートやクッキーなどのお菓子類はなるべく食べないようにしていきたいなぁ・・・。
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