『8時間ダイエット』〜22日目〜
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こんにちは、ゆうです。
ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。
やり方はこちら↓
前日の体重46.9kg。
『8時間ダイエット』22日目の体重は47.0kgでした。
前日は長女の誕生日で夜にお祝いをしていたら、食事を終える時間が19時を過ぎてしまいました(汗)。
(私は11時〜19時の8時間にしています)
11時にプロテイン
昼食
- バナナとオートミールのパンケーキ
- ささみの大葉チーズはさみ焼き
- 苺ショートケーキ
夕食
- 鶏胸肉とピーマンの照り焼き
- ささみの大葉チーズはさみ焼き
- カボチャサラダ
- 納豆
- 白菜の味噌汁
間食
- パン耳ラスク
- チョコレート効果72％ 1枚
- のど飴 3個
風邪がなかなか治りません。
筋トレしたいけどやる気出ないです・・・。
保育園の送迎は歩くようにしています。
