こんにちは、ゆうです。 オートミールってダイエット時に食べたりする方多いですよね。 白米の代わりで置き換えたり、朝食に食べるというのはよく聞きます。 低カロリーで栄養価が高いとダイエットに向いている食材です。 オートミールがダイエットに向いて…

こんにちは、ゆうです。 今回はオートミールを使った、超簡単クッキーをご紹介します。 オートミールは低カロリーで栄養価が高く、ダイエット時にお世話になる方も多いのではないでしょうか。 また、離乳食にも活用される方も多いと思います。 今回のレシピ…

こんにちは、ゆうです。 我が家には常にお餅がストックしてあります。 夫がお餅が好きで、小腹が空いた時によく食べています。 いつもはただ焼いて食べるだけでしたが、面白い商品を見つけたので買ってみました。 お店で見かけた時は『こんな画期的な商品が…

こんにちは、ゆうです。 コロナウイルスの影響で自宅で過ごすことが多くなったので、おやつも毎日自宅で食べることになります。 今までは保育園で食べて、帰って来ていました。 保育園では市販品の時が多いですが、手作りの時もあります。 自宅にいる時のお…

こんにちは、ゆうです。 コロナウイルスの影響でスーパーからも缶詰やレトルト食品など物がなくなっているようですね。 我が家は普段から地震などに備えてストックを多めにしている方なので、こういったニュースを見ても焦ったりはしません。 色々とデマも流…

こんにちは、ゆうです。 お菓子や清涼飲料水の中にはいろんな種類の人工甘味料が使用されています。 『カロリーゼロ』を売りにした商品もたくさん出ています。 ダイエットをしているが甘いものも食べたい！という女性からはとても嬉しいことです。 しかし、…

こんにちは、ゆうです。 毎日、毎日、新型コロナウイルスのニュースばかりですね・・・。 日に日に感染者は増えていますし・・・。 うちは長女が保育園に通っていますが、今週の月曜日からお休みをしています。 日本よりも感染者数が少ない、海外が休校、休…

こんにちは、ゆうです。 最近は『豚肉ともやしのレンジ蒸し』にハマっています。 美味しいのはもちろんですが、 作るのが簡単 ダイエットにも良い 節約もできる といいこと尽くしです。 私は一度ハマると同じものを食べ続けます。 1日に1回は作って食べてい…

こんにちは、ゆうです。 インフルエンザが流行ってきましたね。 今年は例年より早いスピードでシーズン入りしています。 長女の通う保育園でも現在、大流行中です。 同じクラスでよく遊んでいるお友達も次々とインフルエンザになっているので、長女もうつる…

こんにちは、ゆうです。 昨日、育休からの職場復帰のために会社に手続きをしに行ったのですが、職員の方に「あれ？ちょっと痩せた？？」と痩せた事に気づいてもらえました！ 嬉しい！！ 誰かに気づいてもらえるとモチベーションが上がります。 ダイエット開…

こんにちは、ゆうです。 今朝の体重は、48.1kgでした。 47kg台まであと少し！！が、なかなか難しいんですよね。 最近はちょっと間食が多くなっていまして・・・(汗) お昼ご飯の後とか、夕飯の後にコーヒーと一緒にちょこっと食べてしまってます。 コーヒーの…

こんにちは、ゆうです。 いつもと違うスーパーに行ったらこれ見つけました。 最近筋トレをしているせいか、プロテインという言葉に過剰反応してしまいます(笑) パッケージも可愛くて、美味しそうだったので買ってみました。 １食分(50g)で約10gのタンパク質…

こんにちは、ゆうです。 この前は体重が急に増えてショックを受けていましたが、２〜3日経つとまた48.7kgあたりまで戻りました。 良かった〜。 今日は48.2kgでした。 なかなか体重に動きがありませんでしたが、やっと47kgの壁が見えて来ました〜！！ この前K…

こんにちは、ゆうです。 長野からりんごがたくさん届きました。 家庭用なので傷モノですが味は美味しいです。 秋は果物など食べ物が美味しい季節ですね。 食べすぎないように気をつけなければ。 子ども達もりんごは大好きなので、しばらくは毎日りんごを食べ…

こんにちは、ゆうです。 昨日はイオンに行ってきました。 消費税増税前にオムツとおしりふきを多めに買ってきました。 そしてわくわく広場で子供も大人もおやつになるいりこ(煮干し)を買ってきました。 食卓にお魚の登場回数が少ないこともあり、おやつで栄…

こんにちは、ゆうです。 コーヒーのお供のチョコを普通のチョコから高カカオのチョコに変えたのですが、よく見るとカロリーって普通のチョコと比べて変わらないんですね。 むしろ高い気がする・・・。 え？高カカオに変えてもカロリーが高ければ意味ないじゃ…

こんにちは、ゆうです。 少し前に果物を食べるタイミングについて調べてみましたが、その時キウイフルーツの栄養がすごいということもわかりました。 sky-zubora.hatenablog.com キウイフルーツの栄養素 美肌効果のビタミンC 食物繊維が豊富 むくみ解消のカ…

こんにちは、ゆうです。 昨日はブロッコリーの栄養素について知ったところなんですが、ブロッコリーって安い時は98円くらいで売ってますけど高いときは168円くらいで売ってますよね？ そうなると買うのを渋ります・・・。 冷凍食品であれば切る手間もないし…

こんにちは、ゆうです。 筋トレやってる人ってムキムキマッチョな人もすらっときれいなお姉さんもみ～んなブロッコリー食べてますよね？ ブロッコリーってそんなに優秀な食べ物なのか？と思ったので調べてみました。 ブロッコリーの栄養素 ビタミンＣ ビタミ…